bialko sfd

/SFD/Images/2016/4/22/2a8e07defa1a402e962ed98eeac7226c.gif Czas uzupełnić Dziennik o treningi w tym tygodniu. Kolejny trening to trening pleców. Cały czas od zakończenia treningów siłowych bieżące treningi prowadzę w systemie 6;6;1;6;6 dla głównych ćwiczeń /SFD/Images/2016/4/22/a32dfa200cdd45029071e633c4abb6e9.png No to zaczynamy trening Pleców [...]

Diety niskokaloryczne na dłuższa metę zadziałają odwrotnie . Zacznij od porządnego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] pomyslalem, ze moze sie stac z nim to samo co z venomem w zasadzie białko przy robieniu masy przyda sie bardziej niz spalacz oczywiscie do uzupelnienia brakow w diecie. bialko serwatkowe po treningu dosc dobrze wchodzi. moglbys sprobowac to mialko vitafit, stworzone przez ludzi z sfd. z opinii wynika, ze o niebo lepsze od ostrowii. ja [...]

Nie widzę powodów (w kwestii uzupełnienie diety) dodawać białko. Sama lubię i rzeczywiście to "namiastka" słodkiego. Natomiast czekaj bo się pogubiłam, ile wyszło Ci zapotrzebowanie na poziomie zerowym? Dopracuj dietę, wrzuć poprawioną, bez tych was błonnikowych, batonów etc. Tutaj moje artykuły poglądowe, z czego korzystać: [...]

A więc tak będę wyglądały suplementy jakie będę spożywał w 1 cyklu ;] oraz ich dawkowanie (proszę Mie poprawić jeśli sie mylę co do pory i ilości zażywanych produktów) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html - 5 g na rano , 5 g po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html - 1 tabletka [...]

Wez wrzuc to w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Bo te wartosci to nie wiem skad wzieles. "3 jajka gotowane Białko 33,0g Węglowodany 1,8g Tłuszcz 0.0g" - jajka az tyle bialka nie maja a za to tluszczu maja duzo wiecej. Jedno jajko ok 60 g wazy "Banan Białko 3,92g Węglowodany 72,86g Tłuszcz [...]

Również się zgłaszam ;-) Imię: Jędrzej Wzrost: 185 cm Waga: 91 Staż treningowy: Aktualnie leci 5 rok, ale pierwszy to było tylko 2x w tyg bez żadnego planu i robienie to na co była ochota. W pełni świadomie z planem i dietą to z 3-4 lata będą Przykładowy trening: Aktualnie korzystam z rocznego planu Christiana i jestem bardzo zadowolony, [...]

Sylwester Nebratenko 20 lat staż 3,5 roku wzrost 170 cm waga 76 aktualna dieta 3 posiłki 1. 200 g płatki owsiane, 300 g białko jaja, 40 g masło orzechowe 2. 150 g ryż basmanti, 250 pierś kurczak/indyk, brokuły 3. taki jak 2 :) po treningu 40 g białka trening split 5 dni w tyg pon nogi- siady klasyczne 5s,siady fronty 4s, wykroki 4s, [...]

W sklepie SFD. Złożyłem zamówienie na jakieś tam witaminki, kwota była powyżej 99 zł, więc mogłem domówić kilka produktów w promocyjnych cenach m.in białko Whey c-6.

Najpierw relacja z wakacji: - 24.08 - siłownia (FBW); - treningi biegowe 4x w tygodniu: 3x ok 6km - luźno (26.08, 28.08, 29.08), 1x 3km - luźno (31.08); - tydzień przed zawodami zero siłowni; - dieta 'z naciskiem' na węglowodany; Relacja z 1.09: (bieg sztafetowy: DHL relay) Przyjechałam o 5.26. Dotarcie do domu zajęło mi ok 1.5 godziny. [...]

Dzis rozpoczął się EKSPERYMENT prowadzony przez puma666. Zapraszam do śledzenia i dopingowania : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html ************************************************************* Zapotrzebowanie energetyczne obliczone na podstawie danych: Wzrost - 172 cm Waga - 60 kg Wiek - 28 lat [...]

waga startowa-myślałem że w zawodach Za dużo wszystkeig therma dieta 1500 i do tego co dziennie 2 godz. ruchu 4 razy w tygodniu rowerek max 45.min. nie stosuj żadnych diet 1500 kcal przy thermie-założe sie że nie patrzysz na ilość zawartych w niej ww/białka/tłuszczy a na same kcal. Zwracaj uwage na białko.ww tylko do godz. 18.00 tłuszczy [...]

Econo swoją drogą, ale jak wypada to całe Łowickie na tle właśnie takich białek jak Ostrowia czy SFD Econo? Nie jest to jakieś wałkowane białko? Co do Bolsa to sklep SFD dorzucił próbkę jako środek wspomagający rozgrzewkę przedtreningową

Mój aktualny domowy zapas na zdjęciach (w puszkach z elitki znajdują się odpowiednio mass xxl i białko matrix), reszta puszek zgodnie ze składem, oczywiście nie są wszystkie pełne, tylko rozpoczęte (zamknięte bodaj tylko białka z tyłu SFD, zma, jakieś bcaa i kreatyna sfd). Takie zapasy wystarczą na jakiś czas :D Oczywiście wiadomo, że kupowane [...]

[...] w sumie nie zbyt interesujace w dodatku cena ich jest niska tylko jak przekresla gorna granice ze niby promocja %-) Solaris wbijam soga u mnie to zreguly kreatyna bialko gainer innych rzeczy nie uzywam ty to jednak zawsze zaskakujesz mnie swoja egzotycznoscia na kazdym zdjeciu co wrzuciles %-) typu cytocella kupowalem za 40zl gainerka [...]

Tak czytam i podziwiam :) Szacunek! Mam pytanko, dlaczego interwały/aeroby robi się po treningu ? Ja np. nie mam już ochoty i siły na bieganie/jazde na rowerze zaraz po treningu. Za to wieczorem bardzo chętnie. Czy to ma jakieś znaczenie? Dzieki pozdro! U mnie interwały albo aeroby lecą rano naczczo i po treningu siłowym. Dlaczego? Dlatego że [...]

cześć mam pytanie nie skończyłem cyklu na kreatynie zacząłem 2 tygodnie i zachorowałem i skończyła mi się kreatyna w piątek czy jak kupie w poniedziałek krea to mogę kontynuować dalej?? Tak, możesz kontynuować Witam,znajomy wrócił z UK przywiózł stamtad białko na opakowaniu jest napisane 'XTRA WHEY protein drink powder with flavourings&sweeteners' [...]

Miałem trochę problemów, ale już wróciłem do świata "żywych i redukujących". Ventor90, ok zwiększę ilość orzechów (włoskie i migdały) i koniecznie muszę używać jakiejś miarki jeśli chodzi o dawkowanie oliwy z oliwek bo ją lubię i czasem na oko leję bardzo dużo bolek1970, dotarło do mnie przed świętami białko Revolutions Whey Shake więc [...]

Przepraszam z 2 post, jednakże nie mogę edytować poprzedniego. Zauważyłem, że większosć pisze coś o sobie, nie wiem czy jest to wymagane do konkursu, ale coś też wspomnę ;) Trenuję dokładnie ponad 3 lata, nigdy nie brałem żadnego konkretnego stacka,SAA czy PH, jedyną moją suplementacja jest monohydrat, węglowodany i sproszkowane białko z kurzych [...]

http://imageshack.us/a/img440/6076/burneikadane.jpg Witam!!!nazywam się Dawid i chciałem wam przedstawić moja ankietę zgłoszeniową.Aktualnie trenuje od 11tygodni po 8 miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem za granice do pracy,wróciłem bardzo zalany,choć nadal jestem,ale stwierdziłem,ze nie będę redukował bo dużo ze mnie nie zostanie wiec [...]